20 Healthy Ideas for Social Distancing

20 个保持社交距离的健康想法


到目前为止,我们都听说过社交距离,以及如何利用它来帮助拉平美国感冒和流感季节的曲线。社交距离包括取消可能吸引人群的活动或活动,保持六英尺的距离其他人,并限制在拥挤的地方的时间,以减少接触和传播的风险。保持社交距离的其他例子包括:

  • 避免与生病的人接触
  • 如果生病了就待在家里
  • 通过电子设备探访亲人
  • 尽可能避免 10 人以上的聚会
  • 居家办公
  • 取消或推迟会议、会议和酌情旅行

对于我们许多人来说,社交距离可能会让我们很大程度上困在房子或公寓里。这里有 20 个健康的想法,可以将有趣的活动融入您的日常生活中,同时保持社交距离,以帮助保持身心健康和活跃。

1.开始新的生活习惯
对于我们大多数人来说,被限制在家里意味着我们所知道的日常生活被颠覆了。对于成人和儿童来说,保持日常习惯以保持积极性非常重要。像往常一样设置闹钟,穿好当天的衣服并吃早餐,然后列出您一天想要完成的事情。如果您在家工作,请在家里指定一个单独的工作区域(在家工作,而不是在床上工作!),以帮助您保持积极性。对于那些有小孩的人,为孩子们制定一个时间段时间表,将学习和娱乐时间结合起来。

2. 学习新东西
虽然利用新获得的空闲时间来追看我们最喜欢的电视剧或浏览社交媒体可能很容易,但我们可以更积极地利用我们的时间并利用它来学习新东西。尝试下载语言应用程序来学习新语言,或者培养摄影、缝纫或绘画等爱好。由于许多公司仍在提供产品,因此您无需离开家即可学习新技能。

3.整理房屋
你将会在家里度过很多时间。整理你的物理空间可以帮助你清除精神上的混乱。从一个房间开始,每天处理房子的一部分。

4. 尝试一下天然的家用清洁剂
在这个前所未有的时代,我们中的许多人可能会发现当地超市缺乏家用清洁剂和其他用品。尝试使用一些天然的家用清洁剂(就像这里找到的那​​样),让您的家保持清新一尘不染!这种富有成效的活动可以很有吸引力,可以让整个家庭聚集在一起,为一个共同的目标而努力。

5.DIY家居装修
与整理类似,现在是处理待办事项清单并解决房子周围问题的好时机。通过自己完成这些任务,您既可以避免暴露风险,又可以节省金钱。

 


6.学习如何烹饪
烹饪可以是一项有趣的活动,可以让全家人聚在一起。随着许多餐馆关闭,我们中的许多人必须求助于烹饪。与家人一起尝试一些简单的食谱,看看可以用家里的原料做什么。单击此处查看可帮助您入门的免费烹饪应用程序列表。

7.写一本书
尝试写一本书,或者给你的孩子一个主题并鼓励他们写一个短篇故事。您会惊讶地发现一点创造力可以为您的一天增添多少乐趣。

8.开始写日记
每天写日记是整理想法和感受的好方法。拿起笔和纸,在起床时或睡觉前至少写一页(提示:将日记放在床边,这样您就不会忘记!)。

9. 拍照
记录您与无聊的斗争并每小时拍照。您可以以此为契机磨练您的摄影技巧。让家里的每个人每小时拍一张照片,并对每个人表达自己的不同方式感到惊讶。最后,您可以将所有图片整理成相册。

10.玩棋盘游戏
经典棋盘游戏是打发时间的好方法。如果您在家中无法玩任何游戏或无法在线订购您最喜欢的游戏,请尝试DIY 方法来玩这 8 款经典棋盘游戏。

11. 播放一些音乐
用扬声器播放一些音乐!音乐对心理有益,可以在专注于其他任务的同时轻松享受音乐。花时间去发现您可能会忽略的新艺术家和流派。

12. 锻炼
大多数连锁健身房本周都关门了。现在是保持活力的好时机,您可以随时进行在家锻炼。 Planet Fitness等健身房每天晚上 7 点在 Facebook 上直播“锻炼”, Gold's Gym提供各种免费的数字锻炼, Peloton则向新用户免费提供包含自重有氧运动的应用程序。寻找瑜伽? CorePower Yoga提供免费在线瑜伽服务,但工作室已关闭。

13. 补充一些维生素 D
尽管我们待在家里并保持距离,但晒晒太阳、呼吸新鲜空气仍然很重要。如果您有后院或露台,请尝试早上在外面喝咖啡,或者下午在露台上读书。春天仍然是一年中美丽的时节,晒晒太阳对于促进愉悦心情并保持健康的维生素 D 水平非常重要。尝试服用我们自己的Nature's Lab 维生素 D3 Plus来帮助您的日常生活!

14.冥想
世界上充满了混乱,现在是放慢脚步并调整我们的想法的重要时刻。当情绪高涨或需要放松时,尝试一些自由冥想来平静心灵并缓解紧张。

15. 与朋友和家人交谈
现在是与外界脱节并努力加强关系的最佳时机。停止发短信,通过传统电话甚至视频通话与家人和亲人保持联系。




16.告诉他们你的感受
制作自制卡片并给家人和朋友写便条。关于手写的个人风格值得一提——您所爱的人会欣赏这种姿态!

17.虚拟地参观动物园
由于大多数动物园都关闭了,许多动物园都提供虚拟参观您最喜欢的动物的能力!单击此处查看提供实时网络摄像头的动物园列表。

18.免费观看百老汇表演
百老汇已关闭,但您仍然可以在线观看演员。剧院表演者每天在东部时间下午 2 点和晚上 8 点的传统剧院时间进行直播。请在此处观看他们的 YouTube 频道。

19. 在线游览博物馆
由于许多著名的博物馆暂时关闭,您现在可以在舒适的沙发上参观您最喜欢的艺术作品。 单击此处查看哪些博物馆提供免费虚拟游览。寻找更多艺术和文化? Google 艺术与文化可让您深入了解名画,甚至提供著名地标和纪念碑的街景。



20. 分享、关心和关注
至关重要的是,我们所有人都应该努力照顾自己、家人、朋友和邻居,以确保我们共同渡过难关。向那些可能有需要或无法获得所需物品的人伸出援手,并想出您和您的家人可以提供帮助的方法。善待彼此,我们就能一起度过难关。

本文仅供参考。它不是,也无意替代专业的医疗建议、诊断或治疗,并且永远不应依赖于特定的医疗建议。所引用的观点并不一定代表 DrVita 或其附属品牌的观点。