Allergy sufferers, you'll want to read this...

过敏症患者,你一定要读读这篇文章……


超过 2600 万患有季节性过敏的美国人(或估计有 5000 万患有所有类型过敏的美国人)会发现这篇文章非常有帮助。

在夏季,花粉无处不在,过敏原很难避免。过敏是由对某些化合物的过度免疫反应引起的。遗传和环境因素在这种过度敏感的免疫反应中发挥着作用,导致瘙痒、肿胀、皮肤刺激/皮疹、咳嗽、流鼻涕和肌肉痉挛。花粉是过敏反应的一个非常常见的原因,但其他物质也可以引发这些过程。霉菌孢子、灰尘、空气污染物、尘螨、宠物皮屑、蟑螂、环境化学品、清洁产品、个人护理产品和食物都可能引起过敏反应。

维生素C

维生素C堪称大自然的伟大奇迹之一。维生素 C 是一种天然的抗组胺药,其作用原理是破坏组胺的分子结构,从而减少血液中组胺的含量。

《欧洲呼吸杂志》(2010 年)发表的研究发现,摄入富含维生素 C 的水果有助于支持 8 岁儿童的健康肺功能。 Kompauer 等人 (2007) 的研究也发现了支持维生素 C 补充剂对成人过敏症的作用的证据。

维生素 C 的吸收高度依赖于摄入量,因此建议每天补充 500 毫克以达到组织饱和。 Nature's Lab 拥有令人惊叹的每日六粒复合维生素,含有 500 毫克维生素 C。胶囊远远优于坚硬的片剂,它们吸收更快更好,而且全天然,不含大多数片剂中的化学物质和包衣/粘合剂。

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自然实验室六日报

增加鱼油 omega-3 脂肪的摄入量

摄入足够量的高品质三重分子蒸馏鱼油omega-3 脂肪(提供 EPA 和 DHA)至关重要。鱼油和磷虾油中的 DHA 和 EPA 脂肪支持健康的炎症反应。

发表在《过敏》杂志上的一项德国研究发现,饮食中富含 omega-3 脂肪酸的人过敏症状较少。瑞典的第二项研究发现,在一岁之前经常吃鱼的孩子到四岁时过敏率要低得多。典型的磷虾和鱼油的 EPA 和 DHA 含量太少,事实上,最近的一项鱼油研究表明,每天仅摄入 300 毫克 EPA 和 DHA 并没有任何好处。 Nature's Lab 三重强度鱼油每天含有 650 毫克 EPA 和 DHA,我建议每天服用两份,大多数研究表明,每天使用 1,000 – 2,000 毫克活性 EPA 和 DHA 比普通鱼油软胶囊中毫无价值的 300 毫克更有效。典型磷虾软胶囊中的含量低于 100 毫克。

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Nature's Lab 三重功效欧米伽 3




参考:

  • Kompauer,I.、Heinrich, J.、Wolfram, G. 和 Linseisen, J. (2007)。血浆中类胡萝卜素、生育酚和维生素 C 与成人过敏性鼻炎和过敏性致敏的关系。公共卫生营养 9 (4) 472-479。
  • Willers,SM、Wijga, AH、Brunekreef, B.、Scholtens, S. (2010)。儿童饮食与 8 岁时哮喘和特应性:PIAMA 出生队列研究。欧洲呼吸杂志,37 (5) 1060-1067。
  • 生命第一年的鱼类消费和儿童时期过敏性疾病的发展
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1398-9995.2006.01115.x/full