Healthy Halloween Tips & Ideas

健康万圣节提示和想法


万圣节快乐!我们喜欢这个有趣的假期,充满了怪异的庆祝活动、服装、“不给糖就捣蛋”和优质的家庭时光。万圣节也意味着糖果——而且数量很多!尽管我们可能会对巧克力、糖果和无穷无尽的糖果感到兴奋,但制定计划也很重要。这里有一些建议,可以帮助您和您的孩子度过一个更健康的万圣节。

做出健康的替代品

通过进行一些简单的修改,可以节省热量并增加食物的营养价值。虽然万圣节糖果适量即可,但请尝试装饰水果和蔬菜,让您的家人在整个假期中享用,作为万圣节的主食。对于“不给糖就捣蛋”的人来说,这也是一个好主意!提示:将橘子装饰在幽灵般的南瓜灯上,让其健康旋转,然后将它们分发给“不给糖就捣蛋”的人。

玩“不给糖就捣蛋”之前先吃东西
如果您晚上要与亲人一起玩“不给糖就捣蛋”的游戏,请尝试在外出前吃一顿健康均衡的饭菜。蔬菜、瘦肉蛋白、纤维和全谷物将帮助您保持饱腹感,这样您就不会整夜吃糖果。

眼不见,心不烦

万圣节前的糖果可能很诱人。在万圣节等待可怕的客人时,请将好吃的东西存放在食品储藏室或显眼的地方,以避免吃零食,并推迟打开它们,直到你的“不给糖就捣蛋”的人到来。

保持水分

保持水分可以帮助控制对甜食的渴望。吃完糖果后喝水,以避免进一步对糖的渴望。适度是关键。

给自己一些时间
随着感冒和流感季节即将来临,人们很容易感到精力不足。给自己一些时间——休息、喝大量的水,并服用支持免疫的维生素,以预防潜在的感冒、流感和其他可能潜伏在阴影中的幽灵疾病。


缩小营养缺口

在那些时候我们根本无法抗拒糖果,重要的是要记住我们都是人类。时不时地放纵一下也不错。如果您觉得自己缺乏营养,请尝试服用 Nature's Lab One Daily 或 Nature's Lab Six Daily 等补充剂来帮助支持整体健康。*

保持安全、健康并享受您的假期!