New Year, Stronger You

新的一年,你要坚强


新的一年总有一些东西激励我们重新开始。对于我们绝大多数人来说,减肥和塑形是我们的首要任务。对于其他人来说,可能是过上更平衡的生活,更频繁地获得整晚的休息,甚至减轻整体压力。

据 Statista 称,去年健身是 50% 美国人的首要目标。其他受欢迎的决议包括减少使用社交媒体、改善饮食和花更多时间与家人在一起。然而,几个月后,许多人发现他们在实现目标方面没有取得太大进展,或者完全放弃了他们的意图。这里有一些关于如何坚持到底并将您的健康目标变为现实的提示。

定义目标

作者布莱恩·特雷西在他的书《目标!》(Berrett-Koehler,2010)给了我们一条线索。 “然而,目标与愿望截然不同。它是清晰的、书面的、具体的。它可以快速、轻松地向另一个人描述。你可以衡量它,然后你就知道自己何时实现了目标。” “变得更健康”或“获得更多睡眠”等模糊而宽泛的目标不太可能成功。

与其说我想减掉 10 磅,更有效的说法应该是“我每周周一、周三和周五早上 6 点锻炼 3 次”。为你的目标附上一个时间框架或时间表,你甚至不费吹灰之力就提高了你的成功率。

将你的目标分解成更小的可管理的部分,可以让它不那么令人生畏。不要小看小动作。每天为你的主要目标做一些事情会让你感觉自己正在取得进步。

创造成功的环境

如果你想改善你的健康,让自己被垃圾食品包围会让你更难看到你想要的结果。正确饮食不仅有助于减肥,还有助于我们的免疫反应,在我们进入大流行的第三个年头时,谁不想增强免疫力呢?

冰箱里备有以下物品:

  • 蓝莓、巴西莓和胡萝卜等色彩缤纷的水果和蔬菜含有抗氧化剂和槲皮素和白藜芦醇等黄酮类化合物
  • 蘑菇富含 B 族维生素和其他重要营养素
  • 开菲尔、酸奶和泡菜等发酵食品含有增强免疫力的益生菌

即使是最专业、最勤奋的膳食准备者也可以从服用补充剂中受益,以确保他们定期从饮食中获取这些必需营养素。在 Nature's Lab,我们提供一系列针对您的具体问题量身定制的补充剂。我们的自然实验室黄金免疫协同促进免疫健康是锌和经过充分研究的与免疫健康相关的草药的混合物。*

对于心血管支持,用于心脏健康的 Nature's Lab Gold 心脏益生菌含有有益细菌,可产生可能支持心脏健康的酶。*用于消化健康的 Nature's Lab Gold 强化胃肠道益生菌含有超过 30 亿 CFU 的细菌,可支持肠道健康和一般消化。*将补充剂放在您可以看到的地方是一个简单的视觉提醒,这样您就不会忘记服用它们,或者您也可以在智能手机上设置数字提醒。

实现所有这些新目标需要一些能量。我们支持你!如果您精力不足并且目标是在特定时间上床睡觉, Nature's Lab 睡眠支持可通过 L-茶氨酸、5-HTP 和褪黑激素的独特组合帮助您多睡一会儿。* Nature's Lab 每日六粒高级复合维生素是一种含有 90 多种营养素的补充能量混合物。*

奖励你自己

当您朝着目标取得进展时,请承认这一点!享受实现目标的旅程可以帮助您坚持自己的计划。只是一定要以一种不会抵消你已经付出的努力的方式对待自己。像按摩或新的健身服这样的小奖励可以给你一点动力坚持下去。无论您的健康目标是什么,Nature's Lab 都有优质补充剂来帮助您实现这些目标。


本文仅供参考。它不是,也无意替代专业的医疗建议、诊断或治疗,并且永远不应依赖于特定的医疗建议。就本文提供医生或医疗从业人员的建议而言,所表达的观点是所引用专家的观点,并不一定代表 Nature's Lab 或其附属品牌的观点。