约翰·沃克博士头部中弹

每年年初,我们都会开始统计每年流感季节造成的损失。虽然尚未结束,但我们已经可以很好地了解最近的流感季节对美国的影响有多么严重。根据美国疾病控制与预防中心的估计, 2019-2020年流感季节期间,至少有 14,000 人死亡,25 万人住院

 去年年底,今年年初,病毒病原体领域以惊人的速度出现了一个新的参与者:新型冠状病毒,即 COVID-19。该病毒属于病毒家族的一部分,该病毒家族在显微镜下观察时具有独特的模式,看起来像王冠,因此被称为“日冕”(拉丁语“王冠”)病毒。目前已知有七种病毒会影响人类,其中包括 2002 年在中国出现的 SARS(严重急性呼吸系统综合症)病毒。

这种感染的症状可能与感冒或流感非常相似。然而,这种令人讨厌的细菌似乎更具传染性(更容易传播)和更致命(更高的死亡率)。 COVID-19 与人体细胞的结合更加积极,类似于 HIV 的方式,因此它的传染性可能比 SARS 高 1,000 倍。这就是为什么中国、意大利和西班牙等国家被封锁,也是我们在我国采取重大公共卫生措施来帮助遏制病毒传播的原因。

正如您从新闻报道中看到的那样,这种病毒正在对我们这个国家的日常生活产生深远的影响。许多专家预计情况将会恶化,并且在不久的将来对美国公民的限制可能会更接近意大利的情况。在这场危机中,我们所有人提供帮助的方法是尽量减少被感染或将疾病传播给他人的机会。


确保自身安全:

如果你没有遇到这种病毒,你就不会生病。就是这么简单,但并不完全简单。远离任何生病的人(社交距离)是一个重要组成部分。我们建议遵循 CDC 的指南:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.html

增强您的免疫系统:

适当的饮食对于健康的免疫系统至关重要。

此外,某些维生素和补充剂通常可以支持免疫系统。这些包括但不限于:

硒( 200 微克/天)

微量营养素硒的缺乏会导致病毒在接触时发生更高程度的突变,并且更容易受到组织损伤。*

维生素 D(维生素 D3- 4,000-5,000 IU/天)

对多项大型研究的回顾表明,补充维生素 D 可使呼吸道感染的可能性降低高达 50%,对于维生素 D 水平较低的人来说效果最为明显。*

锌( 10-15 毫克/天)

锌(尤其是含片)可能会缩短普通感冒的持续时间。*
锌是支持免疫系统功能的重要微量营养素。*

维生素 B6( 10 毫克/天)

维生素 B6 是体内大量酶促反应所必需的重要营养素。*
有证据表明,补充维生素 B6 可以改善免疫功能,尤其是老年人。*

维生素 C( 1,000 毫克/天)

每天服用维生素 C 的剂量高于从饮食中摄入的剂量,可能有助于降低感冒的可能性。*对于非常活跃的人(跑步者、运动员等),效果最为明显。虽然没有设定具体剂量,但我们建议至少 100 毫克/天,但更推荐 1,000 毫克/天。

蘑菇(无规定剂量)

多种蘑菇已被证明具有多种健康益处,特别是在增强免疫系统功能方面,这可能有助于降低感染病毒(例如流感)的可能性。*


姜黄(未确定剂量)

姜黄中的活性成分姜黄素可以帮助改善人体的抗体反应,即使剂量较低。*

辅酶 Q10( 100 毫克/天)

辅酶 Q10 是体内最重要的营养素之一,在支持细胞功能方面发挥着至关重要的作用。
辅酶 Q10 缺乏会导致自然杀伤细胞(人体用来帮助抵抗病毒感染的免疫细胞)功能障碍。*
降低胆固醇的常见药物称为他汀类药物,可能会耗尽体内的这种营养素。*

紫锥菊(未确定剂量)

研究表明,在出现感冒症状时服用紫锥菊可能会缩短感冒的持续时间并减轻其严重程度。*

 

关于形式和剂量的注意事项

获得上述营养素的最佳剂量和形式非常重要。然而,标准的每日一粒复合维生素中所含的大多数剂量和形式并不具有有效剂量。*其中大多数是硬片剂,不易被我们的身体吸收。为了实现最佳吸收,我建议服用胶囊或粉末形式的维生素和补充剂。*


 

我相信您全年(尤其是在感冒和流感季节)服用的理想养生法是:

  1.     Nature's Lab 每日六粒:每次 2 粒,每日 3 次
  2.     Nature's Lab 超级维生素 C:1 粒胶囊,每天 3 次
  3.     Nature's Lab 姜黄提取物:每日 2 粒胶囊

 

另一种选择是用Nature's Lab 每日一剂取代每日六剂,尽管更全面的补充剂的一些额外好处将不复存在。

 

在 Nature's Lab,我们真诚地希望您在这段艰难的时期保持健康和安全,并在这里提供我们的支持。我们鼓励每个人共同努力,帮助应对这场危机并保持健康。

关于约翰·J·沃克博士
John Walker 博士是一位接受过培训的胃肠病学家,也是北卡罗来纳州海波因特 Cornerstone Health Care 的前首席医疗官。在实践中,他将营养和自然疗法与传统方法结合起来,帮助患有消化系统疾病的患者。您可以在此处阅读有关沃克博士及其方法的更多信息。