关于胶原蛋白的一切

胶原。它几乎存在于您身体的每个部位。这种多功能蛋白质为您的骨骼、肌肉、内脏器官和皮肤提供了结构基础，但它不仅仅是一个构件。

为什么胶原蛋白很重要

胶原蛋白在我们的身体如何自我愈合和修复中发挥着重要作用。如果您照镜子时发现出现了几条皱纹，那么您的这种不受欢迎的现象就是由于胶原蛋白消耗所致。我们年龄越大，流失的胶原蛋白就越多。从 20 多岁开始，您预计每年会损失约 1% 的胶原蛋白，而且这个数字只会增加。对于开始更年期的女性来说，胶原蛋白水平以每年约 30% 的速度下降。随着皮肤支架的削弱，皮肤的表面支撑力也会减弱，这意味着皱纹开始形成。

除了胶原蛋白被耗尽之外，现有的胶原蛋白还开始以不太理想的方式进行自我重组。成纤维细胞（产生胶原蛋白的细胞）也会衰老。因此，年轻的皮肤具有紧密、均匀的胶原蛋白基质，而老年皮肤的胶原纤维组织稀疏且不太均匀。

对于皮肤的胶原蛋白来说，这并不都是坏消息。值得庆幸的是，皮肤是一个有弹性的器官，可以对增加胶原蛋白的努力做出相当大的反应。

应避免什么

阳光

UVA和UVB射线可以加速老化过程。您最不想看到的就是您的身体更快地开始分解胶原蛋白！无论风雨无阻、室内室外，每天都涂抹 SPF 防晒霜是减少胶原蛋白流失的第一步。

抽烟

吸烟会导致皮肤显着老化，因为它会收缩向皮肤输送重要营养物质的血管。与不吸烟者相比，吸烟者皮肤中的氧气含量明显较低。如果您的皮肤无法获得所需的营养和氧气，您就无法焕发光彩。此外，吸烟还会导致许多严重疾病，包括癌症、心脏病和中风。

糖

高糖饮食是导致过早出现皱纹和胶原蛋白流失的一个鲜为人知的罪魁祸首。通过糖化过程，过量的糖会产生炎症环境，损害我们皮肤的胶原蛋白。少吃糖不仅可以改善你的腰围，从长远来看，你的皮肤也会受益。*

提高胶原蛋白水平

既然您知道不该做什么，那么您可以采取哪些积极措施来增加自己皮肤的胶原蛋白呢？除了涂防晒霜、少吃糖和戒烟之外，含有维生素 A 衍生物（如视黄醇或维A酸）的外用精华液和面霜可以帮助皮肤增加胶原蛋白的生成。*

最近的研究表明，直接补充内服胶原蛋白可支持皮肤中的健康胶原蛋白水平。* Nature's Lab 黄金姜黄 + 关节复合物含有经过临床研究的 BioCell Collagen®，其中含有一种更容易被身体吸收的水解胶原蛋白。*将胶原蛋白分解成更小的元素，使其成为生物利用度更高的胶原蛋白补充剂。*该配方还提供抗炎姜黄和增强水分的透明质酸，这两者都对整体皮肤健康非常有益。* 在此了解有关姜黄 + 关节复合物的更多信息。