褪黑素

褪黑激素是我们睡眠-觉醒周期的重要组成部分。褪黑激素是我们的睡意化学信使,有助于调节我们的昼夜节律。有时,压力、咖啡因和其他因素会干扰褪黑激素的产生。* 褪黑激素补充剂可以通过增加体内褪黑激素来帮助缓解偶尔失眠。*

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