生物素

生物素是一种必需的维生素，没有它我们就无法生存，因为它是我们分解碳水化合物、脂肪和蛋白质以获取能量的重要组成部分。*虽然生物素不储存在体内，但可以通过食物或补充剂进行补充。*生物素是形成角蛋白（指甲和头发的组成部分）所必需的。*补充生物素可能有助于强化薄而脆的指甲。*

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