镁

镁被认为是一种常量矿物质，一种并非在体内产生的必需矿物质，需要大量摄入才能达到最佳健康状态。*典型的西方饮食无法摄入足够的镁，并且据估计，超过一半的美国成年人可能缺乏这种矿物质。有多种镁补充剂形式可以有效恢复人体的镁水平，但有些形式比其他形式更能被人体利用。*双甘氨酸镁和柠檬酸镁的生物利用度更高，更容易被人体吸收。*

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