关于益生菌的一切

益生菌是活的微生物，摄入后可以提供多种健康益处。*在希腊语和拉丁语词源中，益生菌翻译为“终身”。这些健康、友好的细菌有助于肠道微生物群重新充满健康、多样化的微生物，从而支持全身的各种功能。*

益生菌术语表

关于益生菌的信息有很多，您可能会看到使用的很多术语。下面的列表将帮助我们更好地了解益生菌，以便我们深入研究它们的各种健康益处：

益生菌：身体自然含有好细菌和坏细菌。益生菌是一种有益的有益细菌，可以在体内以及某些发酵食品或膳食补充剂的饮食中找到。食用益生菌后，可以通过支持健康的肠道菌群平衡来促进多种健康益处。*您可能会在酸奶、开菲尔、酸菜、豆豉、泡菜、康普茶和其他发酵食品中发现益生菌。

肠道菌群：也称为肠道微生物区系、肠道菌群、肠道微生物区系或微生物区系。肠道菌群由生活在肠道内的细菌和其他生物组成，帮助消化食物，甚至制造一些维生素，如维生素 K 和生物素。

肠道细菌：肠道细菌由 300 至 500 种不同的细菌组成，它们利用其代谢活动来影响对食物的渴望、饱腹感，并分解肉类和蔬菜中的复杂分子。微生物群的多样性与饮食相关。

微生物群：特定环境中自然存在的肠道细菌和其他微生物及其遗传物质的组合，如肠道微生物群，是人体微生物群的主要所在地。

微生物组：人体或身体部分中存在的微生物的总集合。

益生菌菌株：对体内有不同影响的益生菌物种的遗传亚型。*您将在食品或补充剂标签上看到益生菌菌株名称以及物种名称。

菌落形成单位 (CFU)：每份益生菌补充剂中存在的活微生物数量。

为什么要补充益生菌？

正如我们上面提到的，微生物群的多样性与多样化的饮食相关。现代生活的各种因素，如压力、不良睡眠模式、加工食品和过量糖分，都会导致肠道微生物组失衡。*当肠道微生物组失衡或缺乏足够的多样性时，会对健康产生不利影响，如胃肠道不适、睡眠障碍、疲劳、皮肤状况和食物不耐受可能会发生。*

补充益生菌可以支持健康和多样化的肠道微生物群。*包括发酵食品或益生菌补充剂可以帮助维持肠道微生物群的平衡，从而促进整体消化健康，并带来许多其他健康益处。*益处可能会有所不同，具体取决于消耗的活益生菌的菌株和数量，因此在您的健康养生方案中包含各种益生菌培养物非常重要。*

益生菌的好处

肠道是人体最大的器官，拥有超过 100 万亿肠道细菌。肠道微生物组可以影响全身的多种功能，包括消化健康、免疫健康、睡眠支持、心血管健康等。*这就是为什么保持多样化、健康和平衡的肠道微生物组很重要。*补充正确的益生菌可以帮助支持这种平衡可以促进整体健康。*

我应该什么时候服用它们？

一致性是任何健康养生法的关键。每种益生菌补充剂可能有不同的剂量和时间说明。有些人可能建议早餐前空腹服用益生菌，而另一些人可能没有具体说明。最重要的建议是找到最适合您健康养生的时间和习惯。

自然实验室黄金的差异

Nature's Lab Gold提供两种含有专利 Floradapt™ 益生菌的益生菌产品。这些配方中的特定益生菌菌株已被分离和纯化为临床菌株，分别支持胃肠道健康和心血管健康。* Nature's Lab Gold 强化胃肠道益生菌和心脏益生菌均含有经过临床测试的专利配方，其中含有三种不同的益生菌菌株。*

强化胃肠道益生菌 支持影响日常肠道相关功能的系统，专为患有常见日常胃肠道相关焦虑和不适的个体配制，以支持缓解与胃肠道失衡相关的紧张和烦躁。*该产品每份含有 30 亿个活菌落形成单位。

心脏益生菌含有益生菌菌株的专利配方，可支持酶的产生，从而促进心脏健康以及健康的甘油三酯和胆固醇水平（已在正常范围内）。*该产品每份含有 12 亿个活菌落形成单位。