缓解经前综合症的精油

作为女人，我们知道这有多不愉快 那 每月的某个时间都可以。从情绪波动到头痛、疲劳到痤疮爆发、腹胀、痉挛等，女性在经期前 14 天可能会出现经前综合症症状。虽然非处方药（以及偶尔补充糖分！）有时会有所帮助，但本博客着眼于处理经前综合症症状的整体方法：精油。

气味与情绪密切相关，精油也不例外。这些从柑橘、植物和花卉中蒸馏或冷压而成的强效全天然化合物以其多种用途而闻名。局部使用时，精油可以提振情绪、促进放松，甚至可以融入美容方案中，帮助平衡和调理敏感肌肤。*以下是一些常用精油，可帮助减轻经前综合症的痛苦。*

薰衣草油

薰衣草油是最受认可的精油之一，以其镇静和治疗特性而闻名。如果痉挛和腹胀让您在夜间翻来覆去，请尝试在扩香器中添加几滴这种令人放松的精油，以帮助促进放松和安宁的睡眠。*此外，尝试将 10 滴薰衣草精油与 8 盎司的水一起添加装在喷雾瓶中，制成令人放松的薰衣草枕头喷雾。只需在睡前喷洒床单和枕头，即可进一步让自己沉浸在这种令人平静的香气中。

薰衣草还具有抗菌特性，这可能有助于在痘痘和其他荷尔蒙变化期间促进皮肤平衡。尝试在您最喜欢的夜间保湿霜中添加 1-2 滴薰衣草精油，以对抗下巴痘痘并舒缓受刺激的皮肤。*此外，购买我们的Paradise Springs 薰衣草滚珠精油可随时随地缓解压力。*

寻找更多 DIY 薰衣草油食谱？尝试以下一些方法：
薰衣草燕麦面膜
薰衣草油乳液棒
保湿薰衣草浴融化

薄荷油

薄荷油是精油爱好者的另一种选择，具有清爽、清凉的香味，非常适合偶尔出现的恶心、头痛和胃部不适。* 薄荷油是用途最广泛的精油之一，其主要成分是薄荷醇和薄荷酮，它可以作为增强抗炎剂并增加抗菌特性。*
要使用薄荷油帮助对抗经前综合症症状，请尝试添加几滴基础油（例如荷荷巴油），然后涂抹在太阳穴、手腕、颈后和其他压力点上，以缓解偶尔的头痛和恶心。*因为薄荷精油精油是一种令人振奋的香味，它还可以支持情绪和能量水平，因此，如果您需要在中午提振情绪，可以在您最喜欢的扩香器中滴几滴，就可以使用精油。*

甜橙油

甜橙油以其令人愉悦、振奋人心的香气而闻名。这种令人愉悦的柑橘香味有助于对抗经前综合症可能带来的压力、焦虑和情绪变化。*用甜橙和蜂蜜沐浴露开始新的一天，或者早上第一件事就是在扩香器中扩散这种令人振奋的精油。 甜橙油还具有抗菌和抗菌特性，使其成为天然清洁配方的绝佳精油（例如我们的 令人振奋的甜橙油家具抛光剂）让您的整个家充满这种令人愉悦的香味。

姜油

生姜精油具有解痉和抗炎特性，使其成为治疗经前综合症期间偶尔出现的恶心、肌肉痉挛和其他身体不适的完美精油。*尝试在您最喜欢的乳液中添加几滴Paradise Springs 生姜精油或按摩油并擦在腹部，以帮助局部缓解痉挛。*

此外，您还可以尝试以下一些含有这种接地气、提神油的 DIY 食谱：
活力生姜油肌肉膏
DIY消化混合胃药膏 （用姜油代替油，或尝试我们的消化混合精油！）。

天竺葵油

天竺葵油通常以其甜美的花香而闻名，但它还具有出色的平衡特性。 天竺葵油会影响肾上腺皮质，使其成为一种理想的精油，可帮助缓解荷尔蒙失衡，例如与经前综合症相关的皮肤痘痘和体液潴留。* 尝试在放松的睡前沐浴中添加几滴这种平衡精油，或混合 1-2 滴滴几泵您最喜欢的保湿霜，以对抗荷尔蒙爆发。*

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