5 种最佳健身补品

如果您希望最大化您的健身方案，您可能会考虑使用补充剂来帮助您完成健身之旅。虽然营养和良好的锻炼计划是相辅相成的，但补充剂可以帮助您实现锻炼和体重管理目标。*我们汇总了五种最适合健身的补充剂及其益处。继续阅读，了解如何使用这些天然草药补充剂来支持您的日常锻炼并补充您的健康生活方式。

L-精氨酸

L-精氨酸是一种半必需氨基酸，这意味着饮食中不需要它，因为我们的身体有能力产生它。 L-精氨酸是一氧化氮生成的前体，可支持血管舒张和耐力。*当一氧化氮释放时，它会扩张血管，从而在锻炼期间促进肌肉放松和血液流向肌肉。*这有助于支持健康肌肉恢复和运动耐力。*尝试 Nature's Lab L-精氨酸额外强度来支持血管健康、运动耐力和抗氧化健康。*

绿茶提取物

绿茶被许多人认为是最健康的茶之一 - 它富含抗氧化剂和促进健康的化合物。*绿茶提取物是绿茶的浓缩粉末形式，含有多酚，例如 EGCG（表没食子儿茶素-3-没食子酸酯），强大的抗氧化剂，可以支持能量产生、健康的新陈代谢和抗氧化健康。*绿茶提取物中发现的 EGCG 可能有助于抑制分解去甲肾上腺素的酶，去甲肾上腺素是一种天然存在的激素和神经递质，负责向脂肪细胞发出分解脂肪的信号。 * 当这种酶受到抑制时，体内去甲肾上腺素的量会增加，从而分解更多的脂肪，供需要它的细胞用作能量。* 这种能量的增加可能与新陈代谢率的增加有关，使身体有可能燃烧更多卡路里。*尝试含有 50% EGCG 的 Nature's Lab 绿茶提取物，以支持健康的新陈代谢和能量产生。*

藤黄果

藤黄果胶，通常也称为 Garcinia cambogia（以前的学名），是原产于印度尼西亚的藤黄属植物的热带水果。藤黄果用于帮助支持健康的食欲反应和支持体重管理，同时支持身体燃烧脂肪的能力。*这种水果的果皮含有一种称为羟基柠檬酸 (HCA) 的化合物，已对其抑制脂肪的能力进行了研究。酶，三磷酸腺苷柠檬酸裂解酶，在体内制造和储存脂肪方面发挥着重要作用。*通过这样做，藤黄果可以通过抑制这一过程来帮助支持体重管理。*羟基柠檬酸可能有助于提高血清素的水平，血清素是一种神经递质支持健康情绪，减少与压力相关的饮食。*尝试 Nature's Lab CitriMax ®藤黄果。该配方含有专利的标准化藤黄果，其中含有 60% 羟基柠檬酸。

镁

镁是体内第四丰富的矿物质，支持 300 多种酶驱动的功能。*尽管镁很重要，但近 70% 的美国人缺乏这种重要的矿物质。镁缺乏的一些症状包括疲劳、肌肉痉挛、虚弱和僵硬以及睡眠不佳。*这使得镁成为健身的重要矿物质，因为它在肌肉收缩和能量调节中发挥着作用。*虽然镁可以在饮食中找到（尝试绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物）有多种类型的镁补充剂可供选择。尝试一下 Nature's Lab 甘氨酸镁，它具有螯合、缓冲形式的镁，具有高生物利用度且对消化道温和。*

Omega-3 脂肪酸

鱼油是一种富含 omega-3 脂肪酸的常见补充剂。这些重要的脂肪酸是多不饱和脂肪的一个重要家族，支持心脏健康、大脑健康和全身健康组织功能。*鱼油 omega-3 还可以通过影响饥饿和食欲以及支持健康的新陈代谢来帮助支持健身健康。 * Omega-3 EPA 和 DHA（存在于鱼、藻类和磷虾等海洋来源）还支持健康的炎症反应，从而促进健康的肌肉恢复。* Omega-3 还可以支持蛋白质合成，为肌肉提供能量以支持肌肉生长、恢复和耐力是健身健康的重要组成部分。*尝试一下 Nature's Lab 三重功效 Omega-3 鱼油，含 EPA 和 DHA。

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