心脏健康的顶级营养素

二月是心脏健康月，我们利用这个机会让人们更多地认识到身体中工作最辛苦的肌肉：心脏。*与其他肌肉不同，它全天不间断地工作，具有典型的心脏功能平均寿命内跳动 25 亿次。这就是为什么不要在您的心脏健康养生计划中跳过一个节拍很重要。*虽然适当的营养和定期运动有助于心脏健康，但补充您的健康养生也可能对心脏健康产生积极影响。*此博客着眼于我们的最佳营养选择快乐、健康的股票。*

辅酶Q10

CoQ10 或辅酶 Q10 是体内天然存在的强大营养素。辅酶（如 CoQ10）可帮助酶有效支持肌肉健康，包括心脏和骨骼肌。*这种营养素也可作为抗氧化剂，也存在于某些食物中（如内脏、多脂鱼、西兰花、橙子、花椰菜和豆类），尽管许多健康的人自然产生足够的辅酶 Q10。* 然而，某些因素，例如年龄或使用他汀类药物（一类有助于支持健康胆固醇水平的抑制剂），可能会导致辅酶 Q10 水平下降.* 辅酶 Q10 有助于帮助全身细胞产生能量，在需要大量能量的器官（例如心脏）的细胞中，辅酶 Q10 的浓度最高。* 由于辅酶 Q10 还具有抗氧化剂的作用，因此可以帮助保护细胞* 对于服用他汀类药物的人来说，辅酶 Q10 补充剂可以帮助支持体内这种营养素的健康水平。* 尝试 Nature's Lab 辅酶 Q10 200 毫克，并购买我们所有采用辅酶 Q10配制的产品。

乙酰左旋肉碱

肉碱是左旋肉碱、乙酰左旋肉碱、丙酰左旋肉碱等化合物的总称。与CoQ10类似，左旋肉碱在体内（特别是肝脏）中产生，在能量产生和心脏健康中发挥着作用。*左旋肉碱是将脂肪运输到细胞中以将其转化为可用能量所需的氨基酸。身体，它可以通过提供健康的能量水平来支持心脏健康。*类似地，乙酰左旋肉碱的功能与左旋肉碱相同，可以支持心脏健康，但也可以穿过血/脑屏障，支持大脑健康。 * 尝试使用 Nature's Lab 辅酶 Q10 + 硫辛酸 + 乙酰左旋肉碱来支持心脏健康和认知功能。*

纤维

膳食纤维在营养健康的许多方面发挥着重要作用；含有可溶性和不溶性纤维的饮食可以支持健康的胆固醇、适当的消化、血糖调节、体重管理等一切。*可溶性纤维，例如豆类、燕麦、亚麻籽等中的纤维，可以帮助支持健康胆固醇水平、血压调节并促进健康的炎症反应，所有这些都有助于心脏健康。*如果您正在寻找在您的饮食中添加更多可溶性纤维，尝试补充 Nature's Lab 有机奇亚籽。这种未经加工的生全麦食品含有 omega-3 脂肪酸、抗氧化剂、蛋白质和氨基酸，此外每份还含有 5 克膳食纤维。*

Omega-3 脂肪酸

Omega-3 脂肪酸是多不饱和脂肪的一个重要家族。被认为是必需脂肪（身体无法自行产生的脂肪），它们对于整个身体的健康组织功能非常重要。*这些脂肪酸与饮食和运动一起作用，以支持血液中的低甘油三酯水平。甘油三酯是血液中的一种脂肪，高水平可能会对心脏健康产生不利影响。* 富含 omega-3 的食物包括鱼、植物油、坚果和叶菜，但来自鱼的 omega-3 脂肪酸含有 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）脂肪酸。这些高度不饱和脂肪与健康的甘油三酯水平和血压调节有关，以支持心脏健康。*尝试 Nature's Lab 三重 Omega-3 鱼油，含有 EPA 和 DHA，含有 1500 毫克 omega-3 脂肪酸（其中 1300 毫克源自 EPA）和 DHA）。

镁

镁是体内最丰富的大量矿物质之一，也是人体细胞内第二丰富的元素。镁支持 300 多种酶驱动的身体功能，人体需要大量镁。*镁与钙密切合作，通过创造收缩和放松心肌的平衡来支持心脏健康。*镁还支持参与钠-钾泵，一个发生在许多细胞膜中的过程，使钠离子和钾离子向相反方向移动，以调节电脉冲并支持心血管健康。*通过坚果、鳄梨、黑巧克力、豆类、种子和豆腐等食物获取镁，并尝试Nature's Lab 甘氨酸镁可提供额外的镁支持。*在此购买所有含镁补充剂。

白藜芦醇

白藜芦醇是一种植物化合物，具有抗氧化剂的作用。*这些植物化合物被称为多酚，可以帮助保护身体免受环境压力、毒素和破坏细胞的自由基的侵害。*自由基与其他分子相互作用，可能会损害细胞通过引起氧化应激。*抗氧化剂可能有助于稳定这些自由基。*由于这些抗氧化特性，白藜芦醇可能有助于维持健康的血压水平，以支持心脏健康和动脉健康和压力。*白藜芦醇还可以帮助身体产生更多的一氧化氮通过帮助血管放松来进一步支持血压。*尝试 Nature's Lab Resveratrol Ultra ，其中含有 250 毫克白藜芦醇以及红酒提取物、葡萄籽提取物和绿茶提取物，可促进抗氧化和心脏健康。*

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