Learn How to Boost Brain Health and Focus

您的大脑需要持续的燃料供应才能正常运作。饮食和生活习惯对于维持大脑健康起着重要作用。外部因素也会影响大脑功能和注意力。压力和增加使用设备屏幕时间会对认知健康产生负面影响。富含营养的饮食是促进大脑健康和提高注意力的一种方法。继续阅读以了解如何将这些技巧融入您的日常生活中。

某些食物含有高含量的营养成分，有助于保持大脑健康。将这些食物作为健康饮食的一部分可以提高警觉性、记忆力和情绪。*以下只是一些可以支持大脑健康的食物来源。喝咖啡和茶也可以包括在这个清单中。

•鱼：当人们想到被认为是“健脑食品”的食物时，他们首先想到的往往是鱼。鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼和沙丁鱼等多脂鱼类是 omega-3 脂肪酸的来源。 Omega-3 是大脑的主要组成部分，有助于记忆。*

•蓝莓：深色浆果，如蓝莓，对大脑有许多健康益处。蓝莓含有花青素，可促进对炎症的健康反应并对抗氧化应激。*评论显示蓝莓可以改善儿童和成人的记忆力和一些认知过程。*

•坚果：各种坚果含有维生素E 和omega-3 脂肪酸等促进大脑健康的营养物质。这些营养素可改善记忆力、防止自由基损伤和增强认知反应，从而有益于大脑健康。*

•西兰花：叶类蔬菜，尤其是西兰花，富含维生素 K，已被证明可以改善记忆力和认知状态。*西兰花还富含强大的植物化合物，在维持大脑的化学平衡方面发挥着至关重要的作用。

研究表明，补充剂有助于支持大脑和认知健康。*对于老年人、患有某些疾病的人和遵循限制性饮食的人来说尤其如此。*以下营养素可能有助于增强大脑功能和提高注意力。*

•维生素E ：保护细胞免受与大脑易受氧化应激相关的自由基损伤。*高水平的维生素E已被证明有利于认知能力。*

• 维生素B ：支持精神表现、缓解压力并减少焦虑症状。*许多成年人缺乏维生素B。饮食中含有推荐量的维生素 B 可以改善认知功能。*

• 姜黄：促进健康的炎症反应，有益于大脑健康。*姜黄中的抗氧化特性可支持记忆并增强情绪。*研究表明，姜黄素（姜黄中的一种活性成分）可促进大脑中的健康细胞生长，从而改善记忆力。 *

• 甘氨酸镁：通过充当情绪增强剂和减压剂来有益于心理健康。*由于甘氨酸镁很容易被吸收，因此它可以帮助入睡和获得更深的休息。

Nature's Lab 提供以科学研究为支持的优质营养物质，以支持整体大脑健康。无论您是在寻找对抗脑雾的南非醉茄等适应原草药，还是白藜芦醇和茶氨酸等抗氧化剂，您都可以从我们的大脑健康系列中找到各种促进认知健康的补充剂。 *

使用新的 Nature's Lab Children's Calm & Focus可以让您的孩子的发育步入正轨。该配方采用最新科学研究开发而成，不含人工成分、色素和防腐剂。咀嚼片可以使头脑更加平静，提高注意力，提高清晰度。*

有效成分：

• 二甲氨基乙醇(DMAE) ：一种在体内自然产生的有机化合物。 DMAE 支持大脑功能并对各种认知障碍显示出积极作用。*

• 磷脂酰丝氨酸：一种脂肪物质，可以保护大脑细胞，有助于改善记忆和认知功能。*

• 肌醇：一种天然化合物，可影响大脑中的神经递质，有助于平衡血清素和多巴胺以改善情绪。*