Face the Fall Season With These Beauty and Health Tips

每个季节都需要不同的关注点来保持皮肤和身体健康。在秋季，随着气温下降，根据天气调整日常生活将有助于皮肤保持自然光泽。使用这些秋季美容和健康提示可以帮助您改变日常生活，以适应凉爽的秋季天气。

不管你相信与否，当天气变冷时，身体会像在炎热的气候下一样失去水分。由于衣服层数较厚，并且在寒冷的气候下消耗的能量较高，因此您的身体会出汗。保持适量的水摄入有助于保持皮肤柔软。多喝水也有助于对抗因气温下降而导致的皮肤干燥。

维生素 D 是人体必需的。它有助于促进强健骨骼所必需的钙吸收。*秋季日照时间较短，这意味着从阳光中吸收的维生素 D 较少。将维生素 D 水平保持在推荐水平可以来自鲑鱼或金枪鱼等食物。服用优质维生素 D 补充剂也有助于确保维生素 D 水平不会下降得太低。

除了保持一致的护肤习惯外，秋季在家里或办公室使用加湿器也可以促进水分补充。由于较冷的月份通常会导致更加干燥，因此加湿器是增加空气湿度的不错选择。空气越湿润，皮肤就越能吸收它。

维生素 C 不仅可以帮助您在寒冷的月份保持健康，还可以对抗 SPF 射线对皮肤的伤害。* 尽管日照时间缩短，阳光照射量减少，但仍有可能受到 SPF 射线的影响。完全被防晒霜挡住了。维生素 C 还可以均匀皮肤色素沉着，帮助促进胶原蛋白的生成，从而使肤色更加明亮。*

使用优质的保湿霜有助于缓解皮肤干燥，但在秋季，去角质霜可以帮助保湿霜发挥更好的作用。去除死皮细胞将有助于露出下面更柔软的皮肤。然后，一旦涂抹保湿霜，皮肤就能更好地吸收它，以保持柔软、水嫩的皮肤。许多皮肤科医生建议在秋季优先考虑将去角质和保湿霜结合起来。

研究表明，超过 80% 的美国人缺乏维生素 E。*这种脂溶性营养素是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害。据说维生素 E 还可以通过滋养干燥的皮肤来帮助修复皮肤损伤。*

Nature's Lab提供高品质的补充剂来满足您季节变化的健康需求，包括我们刚才在博客中提到的那些。该美容系列提供各种补充剂，可在秋季及以后促进皮肤保湿、头发健康、指甲强健。

Nature's Lab 头发、皮肤和指甲含有必需维生素、氨基酸、矿物质、抗氧化剂和营养素的组合。其主要优点包括：

• 4,000 微克生物素

•有助于支持健康的头发、皮肤和指甲*

•必需维生素促进肌肤水润*

•含有 MSM 以支持角蛋白*

•含有二氧化硅和支链氨基酸*

Nature's Lab Gold 超级维生素 C 1000 毫克经过专门配制，对胃温和，同时提供槲皮素和柑橘类生物类黄酮的益处。* 仅两粒胶囊即可提供 1,000 毫克维生素 C，相当于 14 个中等大小的橙子。

Nature's Lab 维生素 D3 Plus含有 5,000 IU（125 微克）维生素 D3，可以在秋季增加您对这种重要营养素的每日摄入量。*它含有 100 微克维生素 K2，有助于激活 D3。*