健康食品

我们的饮食是健康的基础。当生活忙碌时，健康饮食可能会很困难。除了繁忙的日程之外，关于吃什么和不吃什么的建议也有许多相互矛盾的建议。如果您想保持更好的健康，应该吃哪些食物？我们在本周的博客中整理了一些对其健康益处进行了最积极研究的食物。

这些小水果可以对您的健康产生很大影响。浆果的深颜色是其增强健康潜力的线索。植物色素是黄酮类化合物的来源，黄酮类化合物在体内起到抗氧化剂的作用，清除有害的自由基元素。*一些浆果含有所有六类黄酮类化合物，即黄酮醇、黄酮、flavan-3-ols、黄烷酮、花青素和异黄酮。蓝莓、覆盆子、黑莓和樱桃是最有效的抗氧化剂水果之一，因为它们含有全部六种黄酮类化合物。浆果也是维生素 C 的重要来源。尝试使用Nature's Lab 酸樱桃来增加抗氧化剂的摄入量。该配方有助于减少炎症，支持更好的关节活动度和锻炼恢复。*

富含维生素 C 的水果和蔬菜可以支持我们对有害病原体的天然防御。维生素 C 通过保护特定免疫细胞免受氧化应激来支持免疫功能。您可以从橙子和其他柑橘类水果中获取维生素 C。西兰花和菠菜是维生素 C 和生物类黄酮槲皮素的极好来源。令人惊讶的是，一个甜椒比一个橙子含有更多的维生素 C，所以一定要在您的饮食中添加这些色彩缤纷的蔬菜。 Nature's Lab 超级维生素 C中还提供胶囊形式的槲皮素和维生素 C 的免疫增强组合。该配方中的槲皮素可减轻身体对组胺的反应，而维生素 C 和柑橘生物类黄酮则可对抗炎症。

蘑菇热量和脂肪含量低，但维生素、矿物质和多糖含量高。多糖，特别是β葡聚糖，具有免疫增强特性，这些特性已被大量临床研究充分证明。*多糖是蘑菇中发现的一种碳水化合物。当这些多糖被肠道细菌分解时，它们会产生免疫刺激代谢物。*在饮食中增加蘑菇的另一个重要原因是它们是维生素 D 的重要来源。将蘑菇添加到您的盘子中对于任何健康饮食方案都有意义。如果您想随时随地受益于蘑菇的免疫支持功效，请尝试 Nature's Lab's Mushroom 7是七种不同功能性蘑菇品种的混合物。

这是您下一个欢乐时光的一些好消息。如果您时不时地喝一杯红酒，您可以从其中的白藜芦醇和其他抗氧化化合物中受益。*白藜芦醇是葡萄中发现的一种多酚，可支持健康的胆固醇、血糖代谢和抗炎活性。*因为红酒的发酵后，葡萄变得浓缩，增加了饮料中白藜芦醇的含量。红酒不仅含有白藜芦醇，还含有其他抗氧化剂，如花青素、儿茶素和单宁酸。我们的超白藜芦醇补充剂将一杯红酒的好处提炼成胶囊形式，且不添加酒精或卡路里。它不仅含有白藜芦醇、葡萄籽提取物和红酒提取物，还含有绿茶提取物，可进一步增强抗炎功效。*

想要为更好的心脏健康、健康的血压水平甚至认知功能做出贡献吗？ Omega-3 脂肪酸是心血管和大脑健康不可或缺的“好脂肪”。*我们无法在体内制造 Omega-3 脂肪酸，因此我们必须从饮食中获取它们。三文鱼、鳕鱼和金枪鱼是富含脂肪的鱼类，含有大量的 omega-3 脂肪酸。每份 6 盎司的野生捕获鲑鱼含有超过 1,700 毫克的 omega-3 脂肪酸。大多数饮食指南建议每周摄入总共 8 盎司的多脂鱼。当然，如果您无法完全满足该配额，您可以使用Nature's Lab 三重强度 Omega-3 鱼油（含 EPA 和 DHA）以方便的胶囊形式购买 Omega-3。

胶原蛋白约占我们体内总蛋白质的三分之一。骨头含有大量的胶原蛋白，这就是为什么骨头汤是您可以选择的最健康的健康食品之一的原因之一。骨头汤是用小火将骨头熬煮长达 48 小时制成的。热量会分解骨骼中的胶原蛋白、透明质酸、硫酸软骨素和其他营养物质，使它们以液体形式消耗。骨汤的制作很耗时，但非常值得。胶原蛋白通过支撑真皮结构，帮助保持皮肤紧致和弹性。*胶原蛋白也是头发、关节和结缔组织的组成部分。三十岁后，胶原蛋白的产生急剧下降，这就是为什么在饮食中摄入额外的胶原蛋白可以带来显着的健康益处。如果您需要快速补充胶原蛋白，请尝试Nature's Lab 黄金姜黄 + 关节复合物。 该配方结合了水解胶原蛋白肽、透明质酸和硫酸软骨素以及抗氧化剂草本姜黄，有助于关节和皮肤健康。*

在许多文化中，肝脏、心脏和肾脏等内脏被认为是美味佳肴。内脏肉有时被称为“天然的多种维生素”，因为它们含有多种维生素和矿物质。内脏肉通常含有锌、B 族维生素和易于吸收的血红素铁。如果您是素食主义者或根本不喜欢内脏的味道，您可以通过每日一颗或每日六颗等全面的多种维生素来弥补营养缺口。