使用我们最喜欢的补充剂为冬季做好准备

冬天即将来临。这个美好的季节充满了家庭、美食、欢乐和奉献，但同时也伴随着感冒和流感季节的到来。寒冷的天气和干燥的空气意味着更多的时间与家人和朋友挤在室内，加上旅行的增加和繁忙的日程安排；难怪我们的免疫系统可能需要额外的增强。在这个节日里，还有什么比与朋友和亲人分享健康的礼物更好的礼物呢？尝试这些补充剂来增强您的免疫健康、皮肤健康和情绪健康*这个假期。

维生素D

维生素 D 在我们的冬季必备补充剂清单中名列前茅。当暴露在阳光下时，您的皮肤可以通过转化皮肤中天然存在的胆固醇来产生自己的维生素 D。日照时间减少和整体气温降低意味着户外时间减少，从而导致暴露在阳光下的时间减少，因此维生素 D 也减少。维生素 D 有助于身体吸收钙，使其成为骨骼和肌肉健康的重要组成部分。*维生素 D 还通过激活身体的 T 细胞来保护免疫系统，支持免疫健康。*此外，维生素 D 可以支持健康的情绪，这对于那些可能经历情绪健康季节性变化的人来说非常重要。*尝试Nature's Lab 维生素 D3 125 微克这种必需维生素。

维生素C

维生素 C 以增强身体抵抗感染的能力而闻名，是冬季重要的补充剂之一。如前所述，随着寒冷月份的到来，流感季节也随之而来。虽然维生素 C 可能无法治愈普通感冒，但它可能有助于增强免疫系统，并作为天然抗氧化剂，支持整个季节的整体健康。*我们也喜欢维生素 C，因为它对皮肤健康有潜在好处。*在寒冷的月份，空气干燥，皮肤可能需要额外的促进。维生素 C 通过支持胶原蛋白生成来支持皮肤，从而促进皮肤弹性和稳定性。* 尝试使用 Nature's Lab 超级维生素 C来获取温和的非酸性维生素 C，或单击此处探索我们的各种维生素 C 补充剂。

锌

锌是一种微量矿物质，在全身 300 多种功能中发挥着重要作用，但最出名的是它对免疫健康的影响。*锌存在于全身细胞中，包括可以影响免疫健康的细胞。*锌可以影响免疫细胞的功能和信号传导，因此保持足够的锌以支持免疫健康非常重要。*锌还支持健康的新陈代谢、消化和神经功能。尝试使用 Nature's Lab 吡啶甲酸锌50 毫克吡啶甲酸锌。

更多冬季健康提示

除了我们最喜欢的冬季补品之外，一些简单、积极的提示可以帮助促进整个季节的健康。*

保持水分：在寒冷的天气里保持水分很重要。随着室内时间的增加和气温的降低，我们可能会忘记喝尽可能多的水。每天喝 8-12 杯八盎司的水来对抗脱水。

多吃蔬菜：吃胡萝卜、甜菜、西兰花、花椰菜和时令水果等营养丰富的蔬菜，支持免疫健康和整体健康*。*这些超级食物富含抗氧化剂，可以支持整个冬季的免疫系统健康。

吃足够的铁：缺铁可能会导致疲劳和贫血，从而使我们的免疫系统陷入困境。*尝试在饮食中加入大量扁豆、豆类、豆腐、土豆、腰果和深色绿叶蔬菜，以支持健康的铁水平。

锻炼：今年冬天开始运动并保持运动，以支持身心健康。*

充足的睡眠：目标是每晚睡眠 8 小时，让细胞有足够的时间休息和恢复。睡前一小时关闭您的设备，并花一些时间进行高质量的休息。睡眠困难？ Nature's Lab 提供各种睡眠补充剂来支持您的夜间健康养生法。*

洗手：用肥皂和水彻底洗手至少二十秒，以对抗细菌。

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