镁舒缓心脏健康

镁是一种对于心脏健康和整体心血管健康绝对必需的矿物质。成年男性建议的每日最低摄入量为每天 400–420 毫克，女性每天约为 310–320 毫克。据估计，多达一半的美国人缺乏这种矿物质，因此 Nature's Lab 创造了舒缓镁粉，以帮助您以简单且对味蕾友好的方式将这种营养素摄入到您的饮食中。

镁和心律：体内拥有最佳电解质（如钾）是维持稳定心律的关键因素。如果没有足够的镁水平，钾和其他离子就无法到达心脏。如果您没有摄入足够的镁，您的电解质平衡就会失衡。低钾水平通常与低镁有关，因为这些营养素协同作用以维持适当的电解质平衡。肌肉收缩需要电解质，心肌也不例外。充足的镁摄入量是影响心律的一方面。

镁和循环：我们的血管负责将氧气和营养物质输送到全身。将血压水平保持在正常范围内对于心脏能够接收其运作所需的氧气至关重要。镁可以放松和扩张血管，促进健康的循环。*有关镁的好处的更多深入信息，请务必参阅文章镁：必需矿物质。

镁和皮质醇：皮质醇是一种在压力时释放的激素。我们需要一些皮质醇，但皮质醇水平过高会对心血管系统造成严重破坏。研究表明，高皮质醇与不健康的血压和心率水平有关。 镁 影响大脑中的神经递质以及调节我们对压力反应的 NMDA（N-甲基-D-天冬氨酸）受体。*镁对中枢神经系统的影响有助于产生平静感，从而支持对压力的弹性反应。*镁舒缓每一茶匙不仅含有 350 毫克镁，还含有 50 毫克 L-茶氨酸。 L-茶氨酸是一种在茶叶中大量存在的氨基酸。它使人们在喝一杯白茶、红茶或绿茶时获得放松感。*镁和 L-茶氨酸都支持平衡的皮质醇水平。*

尽管镁舒缓粉具有轻微的碳酸化作用，但它可以很好地与冰沙、果汁和其他食物混合。限制只是你的想象力。以下是一些关于如何使用镁舒缓剂来增加镁摄入量的想法。

这里面是什么：

•水果
•菠菜
•椰子水
•蛋白粉
• 1 茶匙镁舒缓剂

为什么我们喜欢它：

锻炼后补充流失的电解质（如钠、钾和镁）很重要。您还需要提供蛋白质来帮助肌肉恢复力量。该配方包括椰子水，这是一种天然的电解质来源，不含大多数运动饮料中添加的糖。添加您最喜欢的蛋白粉、富含维生素的水果和一茶匙舒缓镁，作为均衡的锻炼后零食。

这里面是什么：

•原味无糖酸奶
•新鲜浆果或未解冻的冷冻浆果
• 1 茶匙镁舒缓剂

为什么我们喜欢它：

酸奶和浆果可制成不添加糖的甜味食品。浆果的类黄酮含量是所有食物中最高的。类黄酮具有抗氧化活性，有助于身体的炎症反应。添加舒缓镁可为这种健康零食提供更多营养益处。

这里面是什么：

• 1 瓶水
• 1 茶匙镁舒缓剂
• ½ 茶匙抹茶粉

为什么我们喜欢它：

您在寻找咖啡替代品吗？绿茶抹茶粉含有咖啡因，可补充能量，还含有茶氨酸和绿茶儿茶素。镁对于神经信号传导和大脑功能很重要，而 L-茶氨酸则有助于集中注意力。这些营养素是开始富有成效和忙碌的一天的好方法。只需将其添加到水瓶中，用力摇晃，然后慢慢打开瓶盖以释放积聚的空气。享受清爽的早晨饮料！

这里面是什么：

•热水
• 1 袋您最喜欢的茶
• 1 茶匙镁舒缓剂
•精选甜味剂

为什么我们喜欢它：

Magnesium Soothe 结合了放松成分、镁和 L-茶氨酸，是夜间茶的完美补充。茶是抗氧化剂和类黄酮的重要来源，有利于循环和炎症。镁是一种即使在高温下也能保持完整的矿物质，因此您可以将镁舒缓剂作为热饮料享用，同时仍然可以获得其心脏健康益处。*