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维生素 D：阳光维生素
阳光维生素
维生素 D 是指一组脂溶性类固醇，可增加肠道对钙、铁和其他必需矿物质和营养素的吸收。*维生素 D 是通过阳光转化天然存在的健康胆固醇在体内合成的。全身广泛使用的维生素 D 有两种：维生素 D2（麦角钙化醇），存在于植物性食品中；维生素 D3（胆钙化醇），通常存在于强化食品中（例如牛奶和奶酪） ），并在暴露于 UVB 阳光下时在皮肤中合成。* 虽然两者都具有生物利用度，但 D3 被认为是维生素 D 最活跃的形式。* 身体将维生素 D3 输送到肝脏，将其转化为一种称为 25(OH )D 以便它可以作为活化维生素 D3 发送到身体的其他部位，以支持全身的各种生化功能，包括支持血液中健康的钙水平。*
为什么维生素 D3 很重要？
维生素 D3 支持全身的多种功能，包括钙吸收、骨骼和骨骼健康、健康的情绪和能量水平以及免疫健康。*
维生素 D 和钙吸收
全身都需要钙来支持健康的骨骼、肌肉、牙齿甚至心肌。*钙缺乏会导致骨质疏松和骨折等不利影响。*维生素 D3 有助于身体从食物中吸收矿物质钙和磷，两者其中对于骨骼和牙齿的结构和强度的发育可能很重要。*维生素 D 水平不足可能会导致身体消耗其储存的钙，包括骨骼，这可能会对骨骼健康产生不利影响。*
维生素 D 与免疫健康
除了在骨骼系统中的作用外，维生素 D 还可以支持免疫健康。*免疫系统可以保护身体免受可能导致各种疾病（例如普通感冒）的外来生物的侵害。*维生素 D 在激活免疫系统的免疫功能方面发挥着重要作用。 T 细胞负责识别和保护身体免受有害生物的侵害，从而促进免疫系统的健康。*维生素 D 还与抗病毒机制有关，使其成为保护身体免疫系统的重要营养素。*
维生素 D 与情绪
除了支持健康的骨骼和免疫力之外，还研究了维生素 D3 对情绪和能量的影响。*充足的阳光照射可能有助于提高维生素 D3 水平，从而支持健康的情绪并减少焦虑。*维生素 D3 还可以促进健康的血清素水平促进安宁的睡眠，支持健康的能量水平和健康的情绪。*
为什么要补充维生素D3？
尽管维生素 D 可以储存在体内直至需要时为止，但由于吸收不良、食物来源的可用性有限、阳光照射减少以及其他可能影响维生素 D 水平的环境因素，通常很难维持维生素 D 水平。*根据研究表明，每天大约 20 分钟的阳光照射（超过 40% 的皮肤暴露在外）对于预防维生素 D 缺乏是必要的，而膳食摄入和吸收的减少也会导致维生素 D 缺乏。* 这就是为什么补充维生素 D3 在维持健康的维生素 D3 水平方面发挥着重要作用。*Nature's Lab 的维生素 D3
Nature's Lab 很自豪能够提供以下维生素 D 补充剂：
维生素 D3 125 微克，180 粒胶囊
Nature's Lab 维生素 D3含有 5,000 IU（125 微克）来自胆钙化醇的生物可利用维生素 D。这种方便的每日服用量含有 625% 的维生素 D3 每日摄入量，可在易于吞咽的素食胶囊中支持这一重要营养素的健康水平。*
维生素 D3 Plus，90 粒胶囊
Nature's Lab 维生素 D3 Plus含有 5,000 IU（125 微克）生物可利用的维生素 D，并具有维生素 K2 的额外功效。维生素 K2 与维生素 D3 协同作用，激活蛋白质，将钙引导到骨骼和牙齿所属的位置。*本产品含有 90 粒每日一粒素食胶囊。
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参考
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