辅酶 Q10 的主要好处

CoQ10 是一种辅酶。酶使化学反应在体内更快、更有效地发生。辅酶是酶的助手，帮助酶发挥作用。身体在许多涉及加工食物以获取能量的化学反应中使用辅酶 Q10。

心脏、肾脏和大脑等重要器官中含有大量辅酶 Q10。它在我们的身体中非常常见，因此被归类为泛醌化合物家族。泛醌的含义来自“无处不在”一词，意思是它在整个身体中不断出现。

CoQ10 的主要作用是帮助线粒体（细胞的能量中心）正常运作。也许您听说过 ATP，即三磷酸腺苷。这是每次我们收缩肌肉时我们的身体释放的化学物质。从本质上讲，它是我们的身体创造供肌肉使用的能量来源。 CoQ10 参与产生 ATP 过程的两个不同步骤，这就是为什么它对我们的健康如此重要。辅酶 Q10 缺乏会导致疲劳感，而严重的遗传缺陷会导致严重的健康问题。*

辅酶 Q10 的主要声誉是它对心脏健康的支持。由于其抗氧化特性，它有助于减少自由基引起的僵硬和损伤，从而保持血管灵活。*心脏是一块肌肉，如上所述，辅酶 Q10 有助于肌肉的能量来源自我补充。*研究表明，辅酶 Q10 提供积极的作用对大脑有好处，因为它可以帮助那些情绪低落的人，并改善与年龄有关的记忆丧失。*由于它有助于身体将食物转化为能量，一些研究表明辅酶 Q10 可以改善血糖水平。*

关于补充 CoQ10 的最令人兴奋的研究领域之一是它如何影响使用他汀类药物的人。他汀类药物用于治疗高胆固醇，但研究表明他汀类药物会耗尽体内的 CoQ10。*服用补充剂可能有助于恢复服用此类药物的人的 CoQ10 水平。*一些研究表明，使用 CoQ10 会减轻肌肉和神经的负担使用他汀类药物时经常伴随的疼痛。*

仅通过饮食很难获得足够的辅酶 Q10 水平。它在动物内脏中含量最多，但在橙子、草莓、花椰菜和西兰花中也有少量存在。在一份这些食品中，您最多只能获得不超过 1-3 毫克的 CoQ10。

由于辅酶 Q10 对能量来源有直接影响，因此最好在当天早些时候服用。由于辅酶 Q10 是脂溶性的，因此应与食物或含有脂肪的补充剂（例如鱼油）一起服用，以便更好地吸收。*

大多数研究 CoQ10 益处的试验使用的剂量在 100 毫克至 400 毫克之间。补充辅酶 Q10 对于有效获得其广泛的益处是必要的。* Nature's Lab 辅酶 Q10 200 毫克在一粒胶囊中提供 200 毫克辅酶 Q10。 Nature's Lab 的两种复合维生素（ 每日一粒和每日六粒）每份均含有 100 毫克 CoQ10。如果您全力支持心脏和大脑健康并提高能量水平，Nature's Lab 辅酶 Q10 + 硫辛酸 + 乙酰左旋肉碱盐酸盐配方可通过其强效抗氧化剂的协同混合物满足所有这些要求。

参考

Pagano, G.、Aiello Talamanca, A.、Castello, G.、Cordero, MD、d'Ischia, M.、Gadaleta, MN、Pallardó, FV、Petrović, S.、Tiano, L. 和 Zatterale, A. （2014 年 11 月 5 日）。目前在以氧化应激和线粒体功能障碍为特征的疾病中测试线粒体营养素的经验：化学预防试验的合理设计。国际分子科学杂志。 2022 年 2 月 24 日检索自 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264162/

Semeco, A.（2017 年，10 月 12 日）。辅酶 Q10 (coq10) 的 9 种好处。健康热线。 2022 年 2 月 24 日检索自 https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10#TOC_TITLE_HDR_12

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