今年夏天保持健康的皮肤等等

阳光、氯气、盐水、汗水、沙子……夏天很有趣，但也会对您的皮肤和健康造成严重破坏。炎热的夏季除了经常使用防晒霜之外，还能做些什么来保持健康呢？请继续阅读，了解哪些补充剂可以让您为夏季做好准备。*

在夏季，原本不干燥的皮肤由于多种因素更容易出现脱皮和干燥。这包括阳光照射和出汗增加。游泳会导致皮肤水分不断蒸发。如果水添加了氯或者是盐水源，这会进一步刺激皮肤并导致干燥。游泳后，重要的是轻轻地清洁皮肤上的盐或氯，然后使用保湿霜。不用说，任何时候都应该使用防晒霜，即使在阴天也是如此。

皮肤是一个器官，就像身体的任何其他器官一样，您摄入的物质会影响其健康。当水或湿气从皮肤蒸发时，就会发生经皮失水 (TEWL)。这是正常过程，因为皮肤是透气屏障。当皮肤更快地失去水分时，可能会导致皮肤干燥。一项研究胶原蛋白对皮肤保持水分能力的影响发现，它有助于减缓表皮水分的流失。** 同样，另一项研究发现透明质酸补充剂可促进皮肤内的水分保持。** 皮肤含有其自身的水分以天然脂质的形式存在。这些脂质由游离脂肪酸、胆固醇和神经酰胺组成。有趣的是，一项小型研究指出，摄入 omega-3 脂肪酸（例如Nature's Lab 三重强度鱼油中的脂肪酸）可以支持皮肤的水分水平。 **

胶原蛋白具有支持皮肤修复的额外好处，因为它是皮肤结构的组成部分。另一种可以支持紫外线照射后皮肤修复的补充剂是虾青素。这种类胡萝卜素色素主要存在于藻类和其他海洋生物中，具有独特的抗氧化特性。我们的AstaREAL 虾青素配方中含有真正的而非合成的虾青素。 含有 BioCell Collagen® 和 MSM 的透明质酸是一种配方，可提供增强水分的透明质酸和 II 型胶原蛋白，以支持皮肤完整性。* 虽然虾青素和胶原蛋白非常适合暴露在紫外线下的皮肤，但它们不能替代防晒霜的使用，因此不要忘记每 2-3 小时大量涂抹 SPF 30。

既然你在阳光下度过的时间越来越多，你不妨充分利用它。我们通过阳光照射在体内合成维生素 D。您可以支持维生素 D 的吸收，并通过定期摄入镁来增强维生素 D 的吸收。* 维生素 D也是维持皮肤屏障功能的关键，这在夏季尤为重要。确保摄入足够镁的另一个原因是这种大量矿物质在电解质平衡中发挥的作用。镁、钾、钠和氯是必须定期补充的电解质，以保证适当的肌肉和神经功能。高温和出汗会很快耗尽我们所需的电解质。像甘氨酸镁这样的镁补充剂有助于补充这种重要的矿物质，它对我们健康的许多方面都有很多好处。另一种选择是我们的Nature's Lab 镁舒缓剂。这种含 L-茶氨酸的镁补充剂具有清爽的覆盆子柠檬味，可与冷饮完美混合。用它来制作清凉、提神的饮料，非常适合炎热的夏季。

夏天来了，是时候花更多的时间享受户外活动了。通过充分的防晒和 Nature's Lab 的夏季补品系列，在保持皮肤和身体健康的同时享受乐趣。*